女性の薄毛は男性とは異なり「男性ホルモンの影響が原因」と割り切れるほどシンプルではありません。「薄毛対策を行ってもイマイチ改善効果がない」という方が多いのは、複数の原因が絡み合っているケースがほとんどだからです。

薄毛を治すには「原因にあわせた対策が必要」なのです。まずは年代別の薄毛の原因についてご紹介します。

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写真	［出典］東京ビューティークリニック	［出典］東京ビューティークリニック	［出典］東京ビューティークリニック	［出典］東京ビューティークリニック
年齢	50代の薄毛	40代の薄毛	30代の薄毛	20代の薄毛
特徴	頭頂部、頭全体の薄毛	頭頂部、分け目の薄毛	頭頂部、分け目の薄毛	分け目の薄毛

50代の薄毛の原因

更年期に入り閉経を迎えると、女性ホルモン（エストロゲン、プロゲステロン）の分泌が著しく減ります。

50代女性の場合はホルモンバランスの乱れによって、男性ホルモンの活動が優勢に働いたため薄毛になったと考えられます。

医療観点では、次のように原因を特定しています。

50代薄毛の基本対策

更年期の影響で減った女性ホルモンの分泌量を20代～30代と同等に増やす方法はありません。

体内で行うケアは「ホルモンバランスを保つケア」になります。

などのケアを意識することが必要になります。

より確実な回復を求めるなら、体外から「女性ホルモンの働きをサポートする育毛剤」を使用する方法が理想。

薄毛患部に直接アプローチすることで失われた女性ホルモンの働きを補い、ボリュームアップが期待できます。

50代薄毛の改善期間

育毛剤の効果は「半年程度」で実感できると言われます。

ただし、年齢を重ねるほど自然治癒力など修復作用の衰えもあるため、改善までには個人差があります。

50代で薄毛が過度に進行している方の場合は「1年～3年」の長期的なケアが必要となる場合もあります。

40代の薄毛の原因

「人生で一番忙しい世代」と言われるのが40代です。家庭環境によって差があるものの、仕事、家事、学校行事、両親の世話などでストレス過多から薄毛になる可能性もあります。

40代の薄毛も、FAGA～びまん性脱毛症が多数派ですが「加齢によるホルモンバランスの減少」が要因とは限りません。下記のような可能性もあります。

これらを上手にケアすることで、ハリのある健康な髪を徐々にとり戻すことができます。

40代薄毛の基本対策

更年期に入ると、ホルモンバランスが崩れやすくなります。そのため、あなたが40代後半なら「男性ホルモン対策」を欠かしてはいけません。

詳しく言うと、男性ホルモンを薄毛因子に変える酵素（5αリダクターゼ）を抑えることが望ましい。5αリダクターゼを抑制成分が含まれた育毛剤を選びましょう。

あなたが40代前半なら、ストレスやエイジング（頭皮の乾燥、ダメージなど）が原因となっているケースもあります。

この場合は「頭皮環境を整える効果に優れた育毛剤」が一番早く効果を実感できます。成分数が多い無添加（自然派）を選びましょう。

また、忙しい毎日でも睡眠だけは疎かにしないこと。夜遅く短い時間であっても、毎日同じ時間に就寝をすることで体の内側からターンオーバー（肌の新陳代謝）を促進できます。

40代薄毛の改善期間

頭皮のエイジングによる薄毛なら、比較的改善は速やか。「約3か月～6か月」で変化を実感できると思います。

男性ホルモンが影響している「FAGA／びまん性脱毛」場合も「約6か月」で効果が見え始め「1年～3年」で満足できる結果になる方が多いです。

生活習慣による内側の改善は、効果の出方が緩やかですので実感しにくいかもしれません。育毛剤の効果UPのために焦らず無理せずできることから取り組みましょう。

30代薄毛の原因

出産を経験された方が多い世代が30代。該当するかたは加齢ではなく産後の影響があるそうです。

とはいっても30代なのに薄毛になってしまうのは、次の原因があるためです。

30代薄毛の基本対策

個人差はありますが自然治癒力も高い年齢。シャンプーの見直しから始める方も多い傾向です。

シャンプーには発毛効果はありませんが抜け毛予防にはなるため、現状、薄毛の症状が軽いのであれば問題ないでしょう。

もし、出産をきっかけに薄毛が進行し始めたのなら、ホルモンバランスの乱れが生じている可能性があるので「女性ホルモンの働きをサポートする育毛剤」は欠かせないでしょう。

もっと髪を生やしたいのなら「発毛促進効果にも優れた育毛剤」を選ぶことで理想の髪に素早くもどっていきます。

30代薄毛の改善期間

シャンプーには発毛効果がありませんが、アミノ酸シャンプーを「約1～3セット」使ってみると、抜け毛の減少などが期待できます。

ただし、髪の本数を増やしたいなら育毛剤を選びましょう。やはり個人差がありますが「約3か月～6か月」で徐々にボリュームアップが期待できます。

20代薄毛の原因

20代は女性ホルモンの分泌が活発な年齢。また、原因に正しくアプローチすれば回復力も高いので治りやすい年代です。

自律神経の乱れ、ホルモンバランスの崩れなどによって薄毛になった可能性もゼロではありませんが、もっとも懸念されるのは「過剰なヘアケア」や「生活習慣の乱れ」です。

などによって、若くして薄毛に悩むケースが少なくありません。

20代薄毛の基本対策

原因から考えてみると「生活習慣を見直すべき」と考えられがちですが、体の内側からの改善は、どうしても長い時間（年単位）を要します。

あなたが「薄毛が進んでいる」という不安を抱えているなら、発毛促進と頭皮ケアのバランスに優れた育毛剤を選び、ケアを始めましょう。

20代なら、頭皮の負担となっているであろうシャンプーを見直すだけでも、薄毛が改善していく場合があります。

症状が比較的軽いのであれば 20代にピッタリの育毛シャンプー へ乗り換えるのがコスパ的にもベストだと思います。

20代薄毛の改善期間

症状の深刻さにもよりますが、若い年代ほど育毛剤の改善効果が早くでます。早い方で「3か月～半年」お使いいただくと実感きるものです。

育毛シャンプーでも3セット程使ってみると、髪のハリ・コシが改善しボリュームUPできる方もいます。

3か月は長いと思うかもしれませんが、金額的にも無理ない方法だと思います。

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写真	［出典］東京ビューティークリニック	［出典］東京ビューティークリニック	［出典］東京ビューティークリニック	［出典］ヘアメディカル
部位	頭頂部（つむじ）の薄毛	全体に広がる薄毛	分け目の薄毛	前髪（おでこ）の薄毛
年齢	40代、50代に多い	50代に多い	20代、30代に多い	年齢様々

"頭頂部（つむじ）薄毛"の原因

頭頂部の薄毛で多いのは「FAGA（女性の男性型脱毛症）」です。

びまん性脱毛症とも言われ、原因は男性ホルモンが優勢になること。抜け毛が増えたり、髪が細くなります。

では、女性ホルモンのバランスが乱れる要因は何かというと…

などが挙げられます。

頭頂部（つむじ）の基本対策

外側から弱った頭皮を活発化する「女性ホルモンの働きをサポートできる」「発毛促進力に優れている」という育毛剤を選んでケアしましょう。

あわせて規則正しい生活習慣を心がけ、内側からホルモンバランスを整えるのが基本です。

頭頂部（つむじ）の改善期間

個人差がありますが、改善効果を実感する目安としては「育毛剤を約6か月～1年使ってみる」です。

生活習慣の改善には即効性はないため、最初の半年は育毛剤を使って頭皮ケアをしっかり行うと良いです。

"頭全体に広がる薄毛"の原因

女性特有の「びまん性脱毛」と呼ばれる薄毛です。

びまん性脱毛症の原因も、女性ホルモンの減少と言われますが「頭皮環境の悪化」も指摘されています。

ホルモンバランスの問題だけでなく、原因は多岐にわたるため、改善に時間がかかります。

頭全体に広がっていく薄毛の症状のため、FAGAとは区別されています。

広がる薄毛の改善期間

「様々な頭皮トラブルに対応できる」そして「頭皮への負担が少ない無添加」の育毛剤を選びましょう。

一般的な育毛剤ですと添加物も多いため、低刺激な自然派がおすすめです。生活習慣を見直し、内側から対策するのは頭頂部と同様です。

ただし、年齢の高い方の場合、症状が進んでいることがあります。

もし、頭皮環境が悪く育毛剤の効果が十分に実感できない場合は、育毛シャンプーへ乗り換えるだけで、改善確率が高くなりますよ。

広がる薄毛の改善期間

個人差もありますが、効果を実感するまでに「6か月」みましょう。ただし、どこまで改善させるかを考えると「1年～3年」を要する可能性もあります。

どちらにせよ、焦らずじっくり正しい育毛ケアをすること。

「プロの育毛アドバイス」というアフターサポートが付いた女性育毛剤（マイナチュレ育毛剤）を選んでみると、より確実で安心できると思います。

"分け目薄毛"の原因は？

主に「頭皮環境の悪化」や「初期のFAGA」と言われます。

あなたが10代後半～20代で「分け目が太くなった」と悩んでいるなら、疑うべきは頭皮環境の悪化。あなたが、30歳を過ぎて「分け目のボリュームがなくなった」と悩んでいるなら、ホルモンバランスの乱れの影響を疑いましょう。

等に心当たりはありませんか？

分け目の基本対策

症状としては軽い方。「保湿効果に優れている」「自然派（無添加）で低刺激」の女性育毛剤で早めにケアすれば問題ありません。

育毛剤を使わずに、アミノ酸系などの低刺激の育毛シャンプーで、分け目をふんわりボリュームUPすることも可能です。

というイメージでお好きな方を試してみましょう。

分け目の改善期間

初期の薄毛は発毛促進効果に優れた育毛剤の場合「3か月」程度で改善効果を実感できます。

シャンプーには発毛促進効果はないため、ハリコシをUPしふんわり感を演出する飲みになりますが、こちらも3か月程度で実感している方がいます。

"前髪（おでこ）の薄毛"の原因は？

生まれつき（先天的）おでこが広い女性に関しては「髪を生やすのが難しい」と言われます。ここでは「若いときはフサフサだった前髪が、年齢とともに薄くなってしまった」というお悩みを対象にしております。

前髪の薄毛は、男性特有の薄毛でM字ハゲとも似ているもので、女性ホルモンの働きが弱くなり、男性ホルモンが優位になって薄毛になるためFAGAと分類されます。

しかし、考えられる原因はそれだけではありませんでした。

などを問題視する声もあります。

前髪の基本対策

「発毛促進に優れている」「頭皮のダメージを緩和する」という育毛剤を選びましょう。

しかし育毛剤だけでなく「生え際のケア」も一緒に行うことが理想です。

などの対策もあわせて見直してみてください。

前髪の改善期間

個人差がありますが、育毛剤での効果を実感するために「約6か月」です。

徐々に前髪が濃くなっていくのを実感した後は満足できる毛量になるまで継続ケアが理想です。

改善期間を短くするためにも、生え際に負担をかけないように心がけましょう。

女性専用の育毛剤は、いわば「頭皮美容液」。美容家さん、モデルさんの間ではスキンケア感覚で愛用する方が増えています。

しかし！効果も個人差があり「100％生える育毛剤」が存在するわけではありません。

「私にはこの方法が効果あった！」

という女性達の16の薄毛対策をお伝えします。

バスタイム編

シャンプーを変える

女性の薄毛対策に選ばれるシャンプーは、この3つを兼ね備えたもの。

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haru kurokamiスカルプ	ハーブガーデン	ベルタシャンプー
￥2,880／400ml（約2～3ヶ月）	￥4,000／300ml（約1.5～2ヶ月）	￥2,980～／200ml（約1か月）

洗髪方法を変える

シャンプーのやり方を間違えると、治る薄毛も治りません。正しい洗髪は、次の4ステップで「頭皮を健康に保つこと」です。

健康な地肌になれば、薄毛だけでなく、フケ・痒み・ニオイなどのトラブルからも解放されます。

入浴して汗をかく

汗をかくことは、肌の保水力を保つことに役立ちます。逆に汗をかく習慣がない人は頭皮も乾燥しやすい。

日常的に運動をしていない人でも、汗をかけて、清潔でいられるのが入浴時です。シャワーですませず、湯船につかりましょう。

ドライヤーの使い方を見直す

髪を乾かすためではなく「1000W以上の強風で地肌を素早く乾かす」がポイント。

湿気が残ると雑菌などが繁殖し、ニオイ、フケ、かゆみなどのトラブルも招くためです。

強風速乾の後に冷風でしっかり余熱を取り除くと、頭皮の乾燥、髪のパサつきのない美髪になります。

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IZUMI マイナスイオンドライヤー	JINRI ヘアドライヤー マイナスイオンヘアケア	パナソニック ヘアドライヤー イオニティ	パナソニック ヘアドライヤー ナノケア
1200W／600W	最大1200W（6段階）	最大1200W（2段階）	最大1200W（5段階）
￥1,346／評価4.5	￥4,990／評価4.8	￥4,300／評価4.4	￥16,250／評価4.7

マッサージャー／電動ブラシを使ってみる

肩こり、首こり、眼精疲労…そんな悩みを抱えている人は、発毛しにくい硬い頭皮になりがち。

自分でほぐすのは面倒だし、余計な力も入ってしまうので、マッサージャーでモミモミしてリフレッシュしましょう。

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LATME 頭皮マッサージ ャー	ヘッドマッサージャー	Youmay ヘア・美髪ブラシ	コイズミ リセットブラシ
￥3,980／評価4.6	￥1,499／評価4.5	￥2,500／評価4.4	￥4,780／評価4.3

栄養バランス編

イソフラボンを欠かさない

イソフラボンは「女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをする栄養素」です。

40代～50代の女性は、イソフラボンを積極的に摂取されている方が多いです。

ただし、どんな栄養素もバランスよくとらないと吸収率が下がると言われるため、イソフラボンサプリだけを飲むのではなく、理想は食事で摂取することです。

ちなみに、イソフラボンの1日の目安は75mgです。

ビタミンの中でも特に大切なもの

ビタミンには様々な種類がありますが、特に育毛にとって有効なのが次の3つ。

マルチビタミン系のサプリで摂取する方が多数派。最近は野菜や果物の値段が高騰ぎみで、毎日バランスよく栄養を取るのも大変ですからね。

ミネラルを欠かさない

薄毛対策でもう一つ欠かせない栄養素が亜鉛です。

などの作用が話題となっており、びまん性脱毛（FAGA）などの予防として欠かせないものです。

食事では不足しやすいため、ミネラルを含んだマルチサプリで補う方が多数派です。

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睡眠編

夜更かししない

大人になっても睡眠時には成長ホルモンが分泌され、体の細胞修復が行われます。

そう言われれば「夜更かし＝薄毛の原因」と想像するのは容易です。成長ホルモンが出るのは眠りに落ちてから。短い時間でもよいので、毎日、睡眠時間を確保しないとですね。

決まった時間に4時間以上

成長ホルモンは22時～2時のゴールデンタイムが最も分泌されると言われることがありますが、最近の研究では、時間帯は関係なく、入眠後3時間以内に分泌されるということが明らかになりました。

決まった時間に4時間以上の眠ることが、成長ホルモンの恩恵を十分に受けるための睡眠量とのこと。

寝る前にスマホは見ない

PC・スマホなどの液晶画面を見ると、眠気が飛んでしまう経験ありますよね。

ブルーライトに脳が反応し「朝になった！」と勘違いをするためです。規則正しい睡眠習慣のためにも、寝る前スマホは控えましょうね。

髪型編

ショートヘアに変える

髪の重さによってボリュームが出にくくなります。思い切って髪を切ってふんわりフェミニンを目指すのも対策の一つ。

髪が軽くなるので「頭皮への負担が減った」「絡まりにくくなった」などの声もあり、ショートヘアは薄毛対策にも好評です。

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［出典］Beauty-Box	［出典］Beauty-Box	［出典］Beauty-Box	［出典］Beauty-Box
外はねショート	ショートボブ	ナチュラルショート	小顔ショート

分け目をなくす（変える）

頭皮が露出している分け目は、紫外線や空気の乾燥などの影響を受けやすい。

分け目を作らないヘアスタイルは頭皮ダメージも軽減にもなります。

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［出典］Beauty-Box	［出典］Beauty-Box	［出典］Beauty-Box	［出典］Beauty-Box
フレンチショート	フレンチショート	マッシュレイヤーショート	ショートレイヤー

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病院	［出典］東京ビューティークリニック	［出典］湘南美容外科クリニック	［出典］表参道スキンクリニック	［出典］HARG治療センター
料金	パントガール8,640円	パントガール10,260円	オリジナル内服薬21,000円	6回コース90万円
店舗数	全国52店舗	全国83店舗	全国5店舗	都内1店舗
実績	相談者数約15万人	治療実績約2.3万人	特になし	HARG療法開発者による施術

はじめてなら、東京ビューティークリニック

女性専門の薄毛治療を行っている病院は少ないので、選択肢が少ない印象はあります。そんな中でも今一番相談しやすい所といえば、東京ビューティークリニックが一番だと思います。

というメリットがあり、最後の最後は東京ビューティークリニックに相談だと思ってます。一人一人の患者にあった治療法を提案してくれるので、20代～40代まで治療実績もたくさんあります。

東京ビューティークリニックに通った方に伺ってみると…

施術メニューは、女性育毛剤でのホームケアより価格は高くなります。

私が思うに、まずは「本当に効果のある育毛剤」を試してみるのが一番良いと思いますが、それでダメならここに通ってみるのが良いと思います。

女性目線で通いやすい環境やスタッフ対応をしてくれるのも安心できるし、薄毛の悩みを細かいところまで、理解してもらえることで治る確率も高くなると思います。

東京ビューティークリニックと湘南美容外科の違い

湘南美容外科もリーズナブルに始められそうで迷いました。

ただ、このタブレット以外のメニューは高額でした。

なんとなく「ダメだった時に、本格的な治療を契約させられそう」という不安を感じます。

施術は安心してお任せできると思います。ただクリニックを選ぶ際には2つ注意をして選ばないといけません。

ということです。

費用面の負担が少しでもない方が、長く継続して治療を行えるという意味で、東京ビューティークリニックはおすすめです。