油っぽい髪はもうイヤ！べたつく原因とイマスグできる改善策とは？

油っぽい髪の原因とは？

皮脂は頭皮を潤った状態に保ち、髪を乾燥から守ってくれます。

しかし、その量が多すぎると髪を油っぽい状態にしてしまいます。

皮脂が過剰分泌されてしまう原因はいくつか考えられるので、ひとつひとつを確認していきましょう。

間違ったシャンプー選び

皮脂をしっかり洗い流すために、洗浄力の強いシャンプーを使っていませんか？

皮脂は頭皮を刺激から守ってくれるもの。

そのため皮脂を奪いすぎると、頭皮を守るために皮脂の分泌量が増えてしまい逆効果に。

間違った髪の洗い方

頭皮のゴシゴシ洗いは、必要な皮脂まで落としてしまうのでNGです。

また、すすぎも非常に大事です。

シャンプーの成分が頭皮に残ると、頭皮の新陳代謝が乱れるため、皮脂の過剰分泌の原因になります。

生活習慣の乱れ

睡眠不足が続くと成長ホルモンが十分に分泌できなくなるため、頭皮の新陳代謝が悪化し皮脂が過剰に分泌されてしまいます。

また、運動不足も血行不良を招いて頭皮環境を悪化させるため、皮脂トラブルの原因となります。

ホルモンバランスの乱れ

男性ホルモンは皮脂腺を刺激して皮脂を増やします。

ストレス、睡眠不足などでホルモンバランスが乱れ、男性ホルモン優位な状態になれば、皮脂が過剰に分泌されるので油っぽい髪の形成に繋がります。

頭皮が乾燥している

べたつき髪の改善のためには、頭皮の乾燥はご法度です。

乾燥のため皮脂が不足すると、体は頭皮が危険な状態にあると判断します。

すると、 頭皮を安全な状態にするために、皮脂が過剰分泌されてしまうのです。

頭皮・髪の脂っぽさと年齢の関係

人の体は年齢を重ねるごとに基礎代謝量が低下し、吸収できる脂肪の量が減ります。

若い頃と同じように高脂肪の食事を摂ると、吸収できない油分が発生します。

結果、過剰な油分が頭皮から放出され、髪が油っぽくなります。

頭皮のにおい

皮脂の分泌が多すぎると、余分な皮脂が毛穴に詰まります。

その状態をそのまま放置すると、次第に皮脂が酸化。

酸化した皮脂は嫌な臭いの成分を持つので、気づいた時にはあなたの頭から激臭がする、なんて恐ろしい事態に！

脂性・乾性のフケ

フケの主な要因は皮脂を餌とする菌です。

皮脂が過剰に分泌されると、餌が増えることから菌が異常繁殖します。

その結果、菌そのものや菌によって発生した物質が頭皮への刺激になり、フケがたくさん出てしまうのです。

頭皮のかゆみ

かゆみにも、頭皮から出る過剰な油分が関わってきます。

皮脂は頭皮を外の刺激から守ります。

皮脂が過剰分泌されると頭皮を保護する機能が低下するので、頭皮が刺激を受けやすくなります。

その刺激がかゆみの原因なのです。

薄毛・抜け毛

皮脂が過剰分泌されると、頭皮の新陳代謝が悪化します。

髪に栄養が行き届かなくなるので、髪の毛が生えにくくなりますし、生えてもすぐに切れてしまいます。

ヘアサイクルが短くなることから、薄毛にも繋がります。

髪は一日一回夜に正しく洗いましょう

髪を洗うのは一日一回がベストです。

余分な皮脂だけ落とせるので、頭皮の健康状態をキープできます。

優しくマッサージするように洗い、適度な温度のお湯で3分髪をすすぐと、頭皮への刺激を抑えることができますよ。

アミノ酸系シャンプーに変えよう

洗浄力が強いシャンプーは頭皮トラブルを起こします。

そのため、肌に優しいアミノ酸の洗浄成分を配合した、アミノ酸系シャンプーがおすすめです。

肌に不必要なものだけ落とすので、洗い上がりの違いを実感できますよ。

トリートメントは毛先だけ

頭皮にトリートメントをつけると毛穴が詰まる原因になり、地肌の新陳代謝が悪化します。

頭皮を避けて毛先中心につければ、髪の油っぽさを軽減できますよ。

リンスやコンディショナーも同様なので、気をつけて下さい。

油っぽい髪の毛に効果的な食材を摂る

油の多い食事は避け、野菜中心の食事がおすすめです。

またビタミンB2、ビタミンB6は皮脂の過剰分泌を抑制してくれます。

納豆、卵、レバーなどに多く含まれているので、積極的に取り入れると効果的ですよ。

やっぱり健康的な生活習慣は大事

ホルモンバランスを正常にするため、規則正しい生活が大事です。

毎日十分な睡眠時間を取り、成長ホルモンの分泌を活性化すると、頭皮状態を改善できます。

頭の血行を良くするので、運動も是非取り入れてください。

ペーパータオル

揚げ物を作る際、余分な油を取り除くために使うペーパータオル。

実は髪の油の除去にも効果的。

油の吸収力が高いので、頭皮を中心にペーパータオルで頭をふくと、余分な油を吸い取り髪のべたつきを軽減してくれます。

地肌を拭いても繊維やごみがつかないので、肌にもやさしいです。

また、価格も安いので、お値段を気にすることなく使えます。

日常的に髪がベタつく人は、ポーチに忍ばせておくといいかもしれませんね。

ベビーパウダー

ベビーパウダーには、余計な油分や水分を吸収してくれる成分が含まれています。

そのため皮脂を適度に取り除き、油分の量を調節してくれます。

油とり紙

肌のテカリを取ってくれる、女性の頼れる味方、あぶらとり紙。

実は、 顔だけでなく頭皮にも使えます。

脂の吸収力に優れているので、頭皮の脂もしっかりと吸収してくれます。

髪のべたつきを抑えたい時、 生え際やおでこの皮脂をさっとふきとってください。

汗が大量に出る場所なので、あぶらとり紙でこの部分の皮脂を抑えると、べたつき髪に効果的です。

前髪を挟んでふけば、油っぽい前髪も改善できますよ。

ドライシャンプー

油っぽい髪の最終兵器、それはドライシャンプーです。

ドライシャンプーとはその名の通り、 洗い流さないシャンプー。

いつでもどこでも髪が洗える優れものです。

さっと髪全体に馴染ませるだけで、外出先でも一瞬で髪のべたつきを取り除いてくれます。

汗を抑えて頭皮や髪を清潔な状態にしてくれるので、気になるにおいのケアにも。

また、使用後は頭皮がスッキリするので、リフレッシュ効果も期待できますよ。