こわ～い抜け毛＆固まった頭皮を3ステップで改善☆

まずは状態をチェック

「抜け毛が多い気がする」

「頭皮が硬い気がする」

と感じていても、もしかしたら正常の範囲内かもしれませんよ。

今は正常な状態なのか、それともヤバい状態なのか、まずは簡単にチェックしてみましょう。

• 抜け毛：1日50～100本くらい
• 頭皮の硬さ：手で前後に動かしてみたら動く

このくらいなら正常な範囲内です。

でもこれよりもっと抜けている！頭皮が全く動かない！というなら、ちょっとヤバいかも…。

その頭皮、血行悪くなってない？

抜け毛が増えて、頭皮が硬くなっている。

これが同時に起こっているなら血行不良かもしれません。

どっちか一方の症状だけなら、他の理由も考えられますが…。

ほかにもチェック項目を用意してみたので、自分に当てはまるか見てみてください。

こういう症状が多いなら、血行不良の可能性が高いです。

血行不良を放っておくと、いろんなトラブルが併発

頭皮全体にくまなく栄養をめぐらせているのは血液。

だから栄養の運び手である血流がうまく働いていないと、頭皮が栄養不足になってしまうんです。

栄養が足りなくなると、こんなトラブルを起こしやすくなってしまいます。

トラブルだらけにならないよう、すぐにでも対策をはじめましょう！

3ステップ改善は順番が大事！

血流を良くするためには、この手順でケアしてみてください。

この順番を守るのが大切ですよ。

順序よくケアすれば、程度によっては①や②の途中で改善できることもあります♡

具体的なケア方法と理由を、ひとつずつ見ていきましょう。

①．ダメージを避ける

トラブルの元を絶たないと、いくら対策しても意味がありません！

まずは今使っているアイテムの使用をスッパリやめるか、負担がかからないものに変えてください。

• シャンプー
• コンディショナー
• その他ヘアケア用品
• ヘアカラー剤
• スタイリング剤

こういったものが頭皮に直接ダメージを与えて、血流を妨げている可能性が高いです。

「でも身だしなみを整えるためには、ある程度のアイテムも使わないといけないでしょ？」

それなら負担がかかるものができるだけ頭皮につかないよう、使う時間や量を減らす工夫をしてみましょう。

ただいちばん確実で手っ取り早いのは、頭皮に刺激を与えている添加物を避けることです。

つまりは無添加のものを選ぶということ。

特にシャンプーやコンディショナーは毎日使うものだから、ちゃんと選んでくださいね！

直接頭皮につけてもOKな、天然エキス100％のものがオススメですよ。

たとえば…

haru kurokami スカルプ

ちゃんと天然エキス100％なのに、お財布にもやさしいのでオススメ。

オールインワンシャンプーなので手軽にケアできます。

しばらく頭皮に泡がついたままでも負担がかからないので、泡パックができます。

＞haru kurokamiスカルプを解説

ハーブガーデン

haruよりちょっと高めなんですが、美容エキスの量がケタ違い。

コンディショナーは頭皮に直接つけてマッサージできます。

洗い流さないトリートメントとしても使えるので、頭皮だけじゃなく髪のケアにも良いです。

＞ハーブガーデンを解説

②．血行を促す

トラブルの元をきちんと避けられたら、次にやることは滞っている流れをスムーズにするためのケア。

つまりは頭皮マッサージですね。

くり返しになりますけど、添加物入りのアイテムを使ってマッサージするのは絶対NGです！

もしお風呂の中でマッサージしようと思っているなら、必ず無添加のシャンプーやコンディショナーを用意してください。

マッサージは朝晩の1日2回が理想ですが、どちらか1回でもOKです。

時間は1分くらいでも充分ですよ。

入浴中にするか、お風呂あがりなら必ず髪を乾かしてから行ってください。

ツボ押しの要領で、やさしく頭皮全体を押さえていく感じです。

頭皮の血管はとってもデリケートなので、爪を立てたり、力を入れすぎたりしないように注意しましょう！

③．栄養を与える

①や②をやっても状態が良くならないなら、栄養不足がかなり深刻になっているかもしれません。

そんな時はスペシャルケアが必要ですので、育毛剤を使いましょう。

でも「”育毛剤＝ハゲの人が使うもの”ってイメージ。抵抗あるなぁ…」なんて思ってませんか？

大丈夫です！

近ごろは育毛剤を愛用している若いモデルさんも多んですよ。

美意識が高い人ほど、顔のケアと同じくらい頭皮ケアに力を入れていますからね。

それに最近の育毛剤ってデザインにこだわっているものが多いので、化粧品にまぎれて置いておいても違和感ないですよ♪

くどいようですが、絶対に無添加のものを選んでくださいね！

おまけ良い状態をキープするには？

無事に血行が良くなったら、その状態をキープしたいですよね。

頭って血管がすごく細いし、頭は心臓より上にあるからもともと血流が届きにくいところ。

だから放っておくと、また血行不良に逆戻りしてしまうことも多いんです。

いつも血行を良くしておくためには、血の通り道を冷やさないのがポイント。

心臓から送られる血液は全部首を通ってくるので、ここを冷やさないようにしておきましょう！

そこでオススメなのがネックウォーマー。

とくに冷える冬場は、外出先だけじゃなく家でも着けておくといいですよ♪

近ごろは安くてかわいいデザインのものがいっぱい売っているので、持っていないなら1つゲットしておきましょう。